Превосходная зубная щетка и правильно выбранная зубная паста не являются достаточной гарантией того, что ваши зубы приобретут сияющую белизну и будут совершенно чистыми: в действительности, по-настоящему важной является правильная техника чистки зубов.
Если вы будете использовать описанную ниже методику — «модифицированную методику чистки зубов по Бассу» — у вас вряд ли останется не прочищенным хотя бы один зуб. Но, прежде всего, вы должны усвоить следующее: правши должны начинать чистку зубы с правой стороны верхней челюсти, а левши — с левой.
Медицинские зубочистки и зубные палочки
Ранние симптомы заболевания десен часто игнорируются, и то, что начинается как только кровоточащие десны или неприятный запах изо рта, может в конечном итоге вызвать серьезные проблемы со здоровьем полости рта и даже потерю зубов. Исследования показывают, что не только заболевание десен является основной причиной потери зубов у взрослых, но те бактерии, которые живут во рту и под деснами, могут также вызвать системные проблемы в организме!
Хотя чистка только сама по себе не обязательно остановит заболевание десен, существует особый метод чистки, который был обнаружен много лет назад, что более эффективно сражается с этими вредными штаммами бактерий во рту. Чарльз Басс, который открыл этот метод чистки.
Чистка проводится по трем направлениям: сначала снаружи, затем изнутри и в заключение по жевательной поверхности, зубов. При чистке снаружи и внутри Вы устанавливаете щетку на область перехода от поверхности зуба к десне под углом примерно в 45 градусов по отношению к зубу.
Важный момент: чистите зубы не менее трех минут, с тем, чтобы содержащиеся в пасте фтористые вещества смогли полностью проявить свое благотворное воздействие.
Хотя он был академически одаренным, его зубы были не такими генетически счастливыми, и в молодом возрасте ему был поставлен диагноз передовой болезни десен, и его дантист рекомендовал полностью удалить все зубы. Он не счел этот вариант особенно привлекательным, а вместо этого решил использовать свои медицинские знания, чтобы попытаться обратиться к болезни с научной точки зрения.
Шелковая нитка против кариеса
Басс идентифицировал штаммы бактерий во рту и использовал микроскоп для измерения, если различные методы, которые он пытался, использовали для борьбы с болезнью десен, в конечном итоге определяя метод чистки зубов и специальную зубную щетку, которая помогла обратить вспять его заболевание десен. Говорят, что он умер во всех зубах во рту.
- Начинайте чистку с верхних резцов: совершайте небольшие вращательные движения щеткой с легким нажимом, перемещая её постепенно, вначале в направлении к коренным зуба, а затем в обратном направлении. Возвратившись к резцам, разворачиваете зубную щетку: теперь Вы чистите зубы другой стороны верхней челюсти. Сохраняйте заданный угол установки щетки, снова совершайте чистку малыми круговыми движениями, двигаясь от резцов к заднему зубу и обратно.
- Очищайте основательно также и внутреннюю поверхность зубов — про эту сторону зубов часто — забывают, либо чистят ее лишь слегка. При прохождении «внутреннего пути» производите щеткой также небольшие круговые движения с легким нажатием — двигаясь спереди вовнутрь.
- Особое внимание вы должны уделять задней стороне резцов. Зубы верхней челюсти чистите в направлении сверху вниз, то есть от десен к коронке.
- После этого переходите к чистке жевательных поверхностей зубов: установите щетку горизонтально и совершайте ею движения вперед и назад с лёгким нажимом.
- Зубы нижней челюсти чистите аналогичным образом.
Эта методика чистки зубов пригодна для большинства людей. Если вы страдаете какими-либо зубными заболеваниями, как, например, гингивит или пародонтит, то вам не следует использовать описанную методику. Возникающие при этом сомнения попробуйте разрешить у вашего зубного врача.
Почему вы должны чистить свои десны?
У меня есть несколько членов семьи, которым сказали, что они слишком сильно чистят и в результате отступают от десен. Этот метод чистки и эти более мягкие зубные щетки также помогают решить эту проблему. Вот визуальная разница.
Как очистить зубы с помощью метода чистки баса
Во-первых, осторожно держите зубную щетку!Скорее, вы поместите зубную щетку в пятно вдоль линии десны и осторожно покачиваетесь, используя очень маленькие, тонкие движения назад и вперед, чтобы получить щетину между зубами и под линией десны. Небольшое движение требует практики, но со временем вы будете поражены тем, насколько здоровее ваши десны будут себя чувствовать!
- Держите кисть с общепризнанным углом 45 градусов к линии зуба и десны.
- Подсчитайте до 5, затем перейдите к следующему место с вашей щеткой и повторить.
Многих людей ставит в тупик обилие форм исполнения зубных щеток в продаже. Принимая во внимание изложенные ниже требования к зубной щетке, вы легко сделаете правильный выбор зубной щетки: Рекомендуется использовать щетки с не очень большой длиной чистящей головки — длина должна находиться в пределах 25 — 30 мм.
Ею гораздо удобнее пользоваться, чем щеткой с удлиненной чистящей головкой: с ее помощью вам будет гораздо легче добраться до труднодоступных мест, например, к коренным зубам. Чтобы при чистке зубов не повреждались десны, чистящая головка должна быть выполнена с плавными округлениями переходов. Часто возникающие повреждения дёсен могут приводить к возникновению атрофии десен, поскольку поврежденная ткань будет стараться смещаться с мест, где она подвергается раздражению. Обращайте внимание на то, чтобы щетка была выполнена из множества отдельных пучков ворсинок, с округлением концов пучков (многопучковая щетка).
Моя личная зубная щетка
Несколько лет назад он был обеспокоен тем, что у меня было начало гингивита в деснах, и из-за набухания было трудно эффективно очистить под деснами. С момента переключения мои десны не опухли, и мои зубы больше не чувствительны к холоду. Даже если вы решите придерживаться зубной щетки с мультяшным характером, попробуйте вместо этого чистить зубы с помощью метода щетки для басов. Ваши зубы и десны будут вам благодарны!
Спросите своих друзей, знают ли они, как чистить зубы, и вероятность того, что они скажут: «Конечно». Скорее всего, это то, что они делали два раза в день с детства, поэтому они могут даже обижаться на то, что вы допросили их способности. В конце концов, насколько трудно использовать зубную щетку и зубную пасту?
Такие щетки имеют оптимальную чистящую поверхность, благодаря чему давление, оказываемое на щетку в процессе чистки, равномерно распределяется по поверхности зубов и десен. Для большинства людей самой подходящей является щётка со щетиной средней жесткости. Если у вас существуют какие-либо проблемы с зубами, или, например, Вы страдаете пародонтитом, то в этом случае Вам лучше проконсультироваться у вашего зубного врача, какой щеткой вам лучше чистить зубы.
Оказывается, это немного сложнее, чем думают многие. Следует ли использовать ручную или электрическую зубную щетку? Сколько времени вы потратите на полировку этих жемчужных белых? И лучше ли сначала чистить, а затем нитью или нитью, а затем кисть? Получение ответов на эти вопросы может поставить вас на путь надлежащей стоматологической помощи.
Хорошая гигиена полости рта имеет решающее значение для поддержания здорового рта и улыбки. Секрет - убедиться, что вы правильно чистили. Также проверьте тип щетины: идеальна зубная щетка с мягкими щетинками. . Шейх рекомендует электрические зубные щетки по одной простой причине - потому что у них есть таймеры. «Таймер позволяет пользователю чистить, не думая о том, как долго они чистят», - говорит он. «В конце двух минут зубная щетка просто перестает вибрировать или вращаться».
Даже если Вы предпочитаете изделия, выполненные из естественных материалов, то Вам всё же следует отдать предпочтение искусственным волокнам перед свиной щетиной. Естественная щетина обладает неприятным свойством напитывать влагу, создавая вследствие этого среду, благоприятную для размножения бактерий. Кроме того, натуральная щетина ломка, на ней возникают вследствие этого острые кромки, повреждающие десны, что также может приводить к атрофии десен.
Приобретая зубную щетку для ребенка, Вы должны обратить внимание на оформление ее ручки она должна быть несколько толще, чем у щетки для взрослых, чтобы ребенку было легче держать ее.
Стратегии правильной чистки. Как только вы подобрали правильную зубную щетку, вы можете предпринять другие шаги, чтобы убедиться, что вы правильно чистите зубы, например. Ищите зубную пасту с фтором, чтобы помочь сделать зубы сильнее и защитить их от распада. Совершенствуйте свою технику. «Использование движения вперед-назад-пиления заставляет десны отступить и может выставить корень зуба, делая зубы чрезвычайно чувствительными», - говорит доктор Рош. «Чистите зубы под углом 45 градусов круговым движением». Повторяя свой язык. Чистка вашего языка может уменьшить вызывающие запах бактерии, которые накапливаются, что, в свою очередь, помогает освежить ваше дыхание. Этот шаг часто игнорируется, но это важно. Пища может попасть между зубами и стать невозможной для удаления только одной зубной щетки. После застревания частицы пищи могут привести к возникновению бактерий, вызывающих полость, поэтому необходимо бить по меньшей мере один раз в день. В первый раз вы можете вызывать кровотечение и раздражение, но важно не сдаваться. Ваши десны будут ужесточены с течением времени, а зубная нить регулярно помогает улучшить здоровье полости рта. Не только изношенные щетинки не так эффективны, но они также могут содержать вредные бактерии, которые могут привести к инфекции. По этой причине вы также должны заменить свою зубную щетку после того, как вы заболели.
- Выбор двойной зубной пасты.
- Все три стороны зубов следует уделять пристальное внимание.
- Внутренности передних зубов можно почистить движением вверх-вниз.
Что может электрическая зубная щетка?
Совершать небольшие круговые движения щеткой при чистке зубов для многих людей кажется утомительным и скучным занятием. Тот, у кого это вызывает большие затруднения, охотно прибегает к помощи электрической зубной щетки, поскольку эти утомительные движения (вращения) осуществляются современными моделями автоматически. В такую щётку, кроме того, вмонтированы два сигнализатора: один оповещает об окончании времени чистки зубов, другой же четко оповещает Вас о том, что вы слишком сильно прижимаете щетку к зубам, поскольку при слишком большом прижатии возможно повреждение дёсен.
Вы чистите только два раза в день
В дополнение к чистке правильно, не забудьте съесть здоровую диету и увидеть своего дантиста для регулярных осмотров. Чистка два раза в день - это понятный стандарт, но это минимально. Потому что неприятный фильм поражает ваши зубы после еды и может превращаться в раковины с твердой мемориальной доской, которые буквально не могут быть очищены без посещения бизнес-стула стоматологического кресла. Кисть периодически в течение дня, чтобы ваши зубы были свободны от фильмов. Просто игнорируйте неудобные взгляды соседа по комнате.
Кое-что о зубной пасте
Чтобы суметь сделать правильный выбор зубной пасты, вы должны знать, какой эффект вызывают те или иные составляющие зубной пасты, указанные на ее упаковке.
Защищает ли паста от кариеса
При чистке зубов главное заключается в том, чтобы вы владели правильной техникой этой процедуры; сама паста играет здесь лишь второстепенную роль. Большая часть имеющихся в продаже сортов зубных паст содержит в качестве составляющей, предотвращающей возникновение кариеса, флюориды аминфлюорид и натрийфлюорид являются наиболее эффективными из ряда флюоридов, поскольку они способствую реминерализации декальцинированных кариесом областей зубов. Поэтому покупайте только зубную пасту, содержащую флюориды.
Вы не наносите свою головку щетки под прямым углом
Вы хотите поместить щетку на зубы для максимального контакта, верно? Помещение кисти под углом 45 градусов к вашим зубам, указывая на резину, является правильной формой. Это применимо к жесткому, устойчивому краю против зубов и действует как метла, которая не только очищает вашу эмаль, но и сохраняет десны свежими.
Вы утром вытираете зубами
Если вы решите выбрать одноразовую рутину, эксперты рекомендуют это делать ночью. В тот вечер гадость получает приятный маленький кикстарт, если у вас есть мусор между зубами перед шутей.
Вы только обеспокоены свежим дыханием утром
Поскольку мы пока еще не ели, мы считаем, что утренняя щетка менее важна. Эй, ты почистил после обеда прошлой ночи, это достаточно хорошо, верно? В течение ночи сочетание непития и не едят рядом воздушный поток создает среду роста, которая становится экспоненциально более дружественной к бактериям, вызывающим гниение.Зубная паста как средство борьбы с зубным камнем
Зубные пасты, содержащие добавки, препятствующие возникновению зубного камня (это по большей части пирофосфаты или соединения на основе цинка), действительно обладают способностью сокращать в значительной степени отложения зубного камня, а именно до 50%. Однако они не обладают способностью уничтожать уже отложившийся зубной камень, а также устранять зубной камень, лежащий под деснами. Однако если вы чистите зубы регулярно и правильно, то зубной камень и так не будет образовываться, поскольку при чистке вы всякий раз будете удалять налеты. Если же, несмотря на то, что вы чистите зубы, у вас все же происходит отложение зубного камня, то это значит, что вы что-то делаете неправильно при чистке зубов. В этом случае необходимо обратиться за советом и помощью к своему врачу.
Вы используете слишком жесткие щетинки
Поэтому дайте утренней щетке такое же внимание, как и любое другое. Щеточные головки важны, потому что их расположение, жесткость и плотность щетины были оптимизированы для чистки ваших зубов очень специфическими способами. Если вы используете жесткие щетины и чувствительные зубы, это не хорошо. В общем, плоские щетинки лучше всего подходят для общей чистки, но щетинки, которые образуют торчащую точку на наконечнике, хороши для чистки карманов жевательной резинки.
Вы не беспокоитесь о здоровье десен
Десны - это не только самая забытая часть здоровья полости рта, но и одна из самых важных. Оказывается, вы, вероятно, тоже не должны раскачивать круговые мазки, о которых люди учили в прошлом.
Вы используете зубную щетку, которая не оптимизирована с помощью прочных формул
Ну, исчерпывающих исследований и испытаний, которые ушли в эту вещь, достаточно, чтобы даже голову инженера вращаться. Вы двигаете свою электрическую кисть, как если бы вы руководствовались. Сама кисть выполняет быстрые мазки, применяемые там, поэтому все, что вам нужно сделать, - это медленно и плавно перемещать их по каждому зубу, спереди и сзади, подметая вдоль жевательной резинки.Зубная паста для зубов с чувствительной шейкой
Содержащиеся в зубной пасте вещества для лечебного воздействия на очень чувствительные шейки зубов (соединения калия и гидроксилапатит) при регулярном употреблении такой пасты заметно смягчают протекание недуга. Если вы страдаете повышенной чувствительностью шеек зубов, то вам следует выяснить причину недуга у вашего врача. Не пытайтесь решить эту проблему только с помощью зубной пасты: это вам наверняка не удастся.
Вы следуете 2-минутному правилу
Наш эксперт подчеркнул, что речь идет не о том, сколько времени вы тратите, а о полном охвате зубов. Если вы сможете справиться с этим через минуту, то здорово!
Настройки зубной щетки не оптимизированы для ваших зубов
Чувствительная настройка зубов вы покрыли. Хотите сосредоточиться на получении жемчужных белых? Там тоже есть настройка.Пока нет, но мы уверены, что они работают над этим. Как правильно чистить зубы? Правильная чистка занимает больше времени, чем вы думаете. Многие люди, которые утверждают, что чистили зубы в течение как минимум двух минут - 120 секунд - делают это, когда часы не работают в фоновом режиме, а только от 45 до 90 секунд. Большинство взрослых не принимают это 120 секунд, другие используют секундомер, чтобы сохранить свое чувство времени.
Помогает ли зубная паста при пародонтите
Кровоточивость десен и тяжелый запах изо рта являются признаками начинающегося пародонтита, если не существует других патологических причин для этого явления. В настоящее время еще не существует веществ, которые позволяли бы лечить пародонтит с помощью зубных паст или растворов для полоскания ротовой полости; лечение этого заболевания в любом случае должен проводить врач.
Защищает ли паста от кариеса
Но дело не в времени. В конечном счете, речь идет о снятии бляшек на всех поверхностях зубов. И кто делает это правильно, просто требуется как минимум 120 секунд или даже больше. Чтобы правильно почистить зубы, вы должны действовать систематически; то есть освободите каждый зуб отдельно от липкой доски в соответствии с предопределенным планом. Выполните короткие, нежные движения и обращая особое внимание на десну, труднодоступные задние зубы и области вокруг пломбы, коронки или другого фиксированного протеза.
Паста для обеспечения белизны зубов
Белизну зубов, утраченную вследствие воздействия никотина, чая или красного вина, вы можете восстановить с помощью зубной пасты, содержащей отбеливатель — грубое шлифовальное вещество, действующее подобно наждачной бумаге и могущее повредить зубную эмаль.
Зубы, желтоватые от рождения или утратившие свою первоначальную белизну от приема каких-либо медикаментов, не исправит даже и отбеливатель.
Зубные пасты, содержащие отбеливатели, нужно употреблять как можно реже и лишь в случаях, когда вы начали борьбу с какой-либо вредной привычкой, например курением.
Уход за зубными промежутками
Для предотвращения кариеса и пародонтита необходимо раз в день прочищать промежутки между зубами, лучше всего делать это вечером, перед чисткой зубов. Если зубы плотно прижаты друг к другу, то зубные промежутки можно прочищать лишь с помощью специальной шелковой нитки. Если же зубные промежутки достаточно велики, то можно использовать специальные щетки для прочистки зубных промежутков.
Шелковая нитка против кариеса
Хотя прочищение зубных промежутков с помощью шелковой нитки и требует привыкания, но зато освоить эту процедуру совсем несложно. Вначале, возможно, вы будете проделывать эту операцию недостаточно ловко и достаточно долго, однако со временем, когда вы привыкнете к ней, вы научитесь проводить ее быстро, и ваши старания будут вознаграждены здоровьем ваших зубов. Начните с прочищения промежутков между резцами нижней челюсти:
Прочистку зубных промежутков начинать с резцов нижней челюсти: осторожно ввести нитку в промежуток и мягко двигать её вперёд назад.
- Зажмите концы шелковой нитки для чистки зубов длиною примерно в 50 см между большим и указательным пальцами каждой руки и натяните ее.
- Введите натянутую нитку в промежуток между зубами, совершая пилящие движения.
- Мягко двигайте нитку, протягивая вперед и назад, в зубном промежутке.
- Поднимите нитку вверх и вытащите из промежутка.
- После этого прочистите таким же образом зубные промежутки резцов верхней челюсти.
- Может случиться так, что ваши десны при этом будут слегка кровоточить. Если в течение нескольких дней проведения такой чистки кровоточивость не прекратится, то в этом случае обратитесь за советом к вашему зубному врачу.
Какая нитка лучше для ваших зубов
Для начинающих рекомендуется вначале использовать вощеную шелковую нитку, поскольку ее легче ввести в зубной промежуток; однако ее чистящий эффект ниже, чем у невощеной. Кроме того, в зубных промежутках могут застревать кусочки воска от нитки. В связи с вышеуказанным прочищайте зубные промежутки почаще невощеной шелковой ниткой.
Щетки для прочистки зубных промежутков
Щетки для прочистки зубных промежутков (интердентальные зубные щетки) по своей форме напоминают щетки для мытья бутылок и особенно удобны для чистки зубов под мостиками. Однако для чистки зубных промежутков они могут быть использованы лишь в том случае, когда зубные промежутки значительно увеличились вследствие естественных процессов старения или же при атрофии ткани десен, вызванной пародонтозом, приводящей к увеличению зубных промежутков по сравнению с таковыми у здоровых зубов более молодых людей.
Зубной эликсир для освежения дыхания
К сожалению, в настоящее время еще не существует такого продукта простое полоскание которым, обеспечивало бы на длительное время предохранение зубов от кариеса или пародонтита. Фактически трудно доказать, что использование зубного эликсира может предотвратить или существенно снизить образование налетов, зубного камня и тем более пародонтита.
Если у вас наблюдается постоянно неприятный запах изо рта, то вам, прежде всего, следует обратиться к врачу.
Источником таких неприятных запахов может быть гниение застрявших в зубах остатков пищи или налеты на зубах, а также пародонтит, в то же время это могут быть признаки желудочного заболевания или воспалительных процессов горла.
Способ избавиться от запаха изо рта
- Купить нерафинированное, неочищенное подсолнечное масло.
- Утром, на голодный желудок полоскать столовой ложкой масла рот 10 минут. Полоскать тщательно, стараясь промыть каждое место во рту, вплоть до промежутков между зубами.
- По окончании масло выплюнуть и прополоскать рот водой, чтобы смыть всё масло.
- Почистить зубы.
- Применять ежедневно, ощутимый результат через 2 — 4 недели
Медицинские зубочистки и зубные палочки
Ощущение застрявших в зубах остатков пищи может вывести из терпения самого спокойного человека, когда под рукой нет зубочистки. Для удаления этих остатков вы можете воспользоваться деревянными зубочистками. Однако медицинские зубочистки более приспособлены для этих целей, поскольку форма их рабочей части согласована с формой зубных промежутков. Ни в коем случае не ковыряйте в зубах палочками для коктейлей, зубцами вилок или другими, не предназначенными для этого предметами, поскольку вы можете нанести ими себе серьезные поражения.
Дополнительные меры ухода с помощью специальной жевательной резинки
Если у вас нет лишнего времени для полноценной чистки зубов с помощью зубной щетки, вы можете просто пожевать жевательную резинку, но это должна быть специальная резинка, так называемая жевательная резинка для очищения зубов.
В своем составе такие резинки содержат заменитель сахара ксилит, способность которого к защите зубов от кариеса научно доказана. Однако жевательная резинка все же не является полноценной мерой по очистке зубов, и не идет ни в какое сравнение с зубной щеткой. Поэтому ее использование должно по возможности дополняться при первом же удобном случае обычной чисткой зубов. Жевание чистящей резинки лишь снижает развитие болезнетворных бактерий, однако, не снимает бляшек с поверхности зубов.
Кохан Аркадий Миронович
Как правильно чистить зубы – вопрос касающийся всех и каждого. Ведь никому не хочется потерять силы, время и деньги на лечение последствий обычной повседневной процедуры. Казалось бы, все мы с детства знаем, как правильно чистить зубы: проснулся утром, взял в руки зубную щетку, выдавил пасту, да такую, чтобы повкуснее была и вперед, тереть три минуты зубы щеткой. Но не многие знают, что существует множество методик, алгоритмов и нюансов в вопросе чистки зубов.
Последовательность действий при чистке зубов
Итак, каков же алгоритм чистки зубов? На первый взгляд может показаться, что советы просты и банальны, но задумайтесь, выполняете ли вы всё в том же порядке, не пропускаете ли какого либо пункта?
Первым делом надо вымыть руки с мылом (зачем вам лишние бактерии, правда?), и прополоскать рот теплой кипяченой водой. Не ленитесь принести воды из кухни, ведь воду из крана, к сожалению, чистой назвать нельзя.
Затем следует ошпарить щетку кипятком либо вымыть ее с мылом. Не пропускайте этот пункт. Просто вспоминайте о том, что всего за несколько часов на зубной щетке успевает скопиться множество болезнетворных бактерий.
Казалось бы, почистить зубы — дело простое, но не совсем так.
Чистить зубы надо на протяжение трех или более минут (о том, как именно это сделать, поговорим немного позже). Почему же три минуты? Дело в том, что вам необходимо сделать 300-400 чистящих движений, но чтобы избавить вас от нудных подсчетов, ученые выяснили, сколько времени это занимает.
После этого нужно очистить тыльную сторону щек и язык, ведь там так же появляется налет. Используйте для этого оборотную сторону зубной щетки с ребристой поверхностью.
Выполняйте пункты этого простого алгоритма один за другим и визиты к стоматологу принесут вам только приятные эмоции!
Методики чистки зубов
О том, как чистить зубы люди задумывались с давних времен. Делать они это пытались еще тогда, когда, по сути, не понимали, для чего это нужно, и что это непосредственно связано с болью и выпадением зубов. Вполне очевидно, что тогдашняя методика отличалась от современной.
Процесс чистки зубов.
Чистка зубов в древности
В Древнем Египте очень много внимания уделяли чистоте ротовой полости. Египтяне отбеливали эмаль порошком из толченых бараньих рогов, мирры и изюма. А еще периодически они натирали зубы… Луком! На Востоке было множество способов чистки зубов, но самым популярным было полоскание крепким настоем мяты или розы. В Аравии жевали смолу. Что же касается наших бабушек и дедушек (30-е – 40-е года ХХ века), то они использовали алгоритм Чартера: щетку ставили под углом 45 градусов к десне, выполняли круговые и вибрирующие движения. Этот метод очень хорош и сейчас для массажа десен.
Современные методики чистки зубов
Думая о том, как почистить зубы нынешнему человеку стоит выбрать стандартный метод чистки зубов. Он отнимет у вас три минуты времени, но обеспечит вашим зубам полную чистоту. Он заключается в выполнение следующих пунктов:
- нужно каждый зубной ряд мысленно разделить на несколько частей (большие коренные зубы, малые коренные и передние);
- затем нанесите зубную пасту на щетку, раскройте рот и поднесите щетку под углом 45 градусов к поверхности зубов;
- начинайте чистить зубы с левой стороны верхней челюсти и постепенно продвигайтесь вправо;
- выполняйте «подметающий» движения сверху вниз, обратите внимание, что каждому сегменту должно достаться не менее 10 таких движений;
- далее нужно прочистить зубы со стороны неба, выполняя «выметающие» движение, так же, не менее 10 раз на каждый сегмент;
- точно таким же способом проведите чистку зубов нижней челюсти;
- теперь переходите к жевательным поверхностям зубов, тут нужно выполнять движения вперед-назад;
- вам осталось только отполировать переднюю поверхность зубов, выполняйте круговые вращения головкой зубной щетки, немного массажирую десны (не переусердствуйте, будьте аккуратны).
Кроме стандартной методики, существуют еще несколько весьма популярных и продуктивных метода. Особенность метода Басса в том, что очистка передней поверхности зубов проводится вибрирующими движениями. Это позволяет максимально тщательно очистить пространство между зубами. Метод Фонеса подходит только для людей, не имеющих заболеваний десен. Чистка зубов выполняется круговыми вращениями.
Флоссы и зубочистки
Это две дополнительные методики ежедневной очистки зубов, используемые, как дополнение к основной чистке. Флоссы – это специальные полоски (или нити) для очистки межзубного пространства. Очень хорошая и эффективная вещь, зачастую имеющая еще и ароматическую отдушку. Чистка флоссом занимает, как правило, не более 2-3 минут. Выбирая зубную нить, берите ту, которая пропитана воском.
Чистка зубов флоссом.
Зубочистки очень часто используются для удаления остатков еды между зубами и из полостей с кариесом. Этот метод не является хорошим, так как можно очень легко повредить десну, либо же сломать зубочистку в кариозной полости зуба.
Уход за брекетами
Если на ваших зубах установлены брекеты, то алгоритм чистки у вас будет совсем иной, ведь уход за такими зубами должен быть совершенно особенный. Вам понадобится две щетки: одна должна быть выстрижена в форме буквы V, вторая – пучковая. Первой вычищайте передние зубы, второй – дальние. Так же будет необходима паста с высоким содержанием фтора, ведь вам придется чистить зубы не два раза в день, а каждый раз после еды, ну а такая паста обеспечит вам крепкую эмаль. Обе щетки в вам нужно будет носить с собой даже на работу.
Кроме того, существует специальный алгоритм чистки зубов с брекетами при помощи – прибора, который напором воды вымывает остатки пищи из-под брекетов.
Ежедневная процедура чистки зубов
Разобравшись с тем, как правильно чистить зубы, мы задаем себе следующий вопрос: «Сколько раз в день и в какое время надо чистить зубы для того, чтобы сохранить их белизну и здоровье?»
Итак, чистить зубы необходимо два раза в день: утром после завтрака и вечером перед отходом ко сну. Разумеется, процедура чистки проводится после приема пищи, а не перед, но поскольку мы едим более двух раз в день, то после остальных приемов пищи нужно прополоскать рот соляным раствором либо же специальным ополаскивателем, которых сейчас предостаточно в продаже.
Более двух раз в день чистить зубы не рекомендуется, так как слишком частая чистка проводит к тому, что зубная эмаль постепенно стирается. Обратите внимание, что после того, как вы съели что-то кислое или просто выпили стакан апельсинового сока чистить зубы нельзя в течении 30-40 минут. Объяснение этому очень простое: кислые продукты размягчают эмаль (минут на 20-30, после чего она снова укрепляется).
Ошибки при чистке зубов
Подводя итоги, можно вынести ряд из шести основных ошибок, которые допускают люди при чистке зубов:
- слишком быстрые и резкие движения, которые травмируется ротовую полость и вызывается кровотечение в деснах;
- выполнение только горизонтальных движений, которые не могут в достаточной мере прочистить межзубные пространства;
- выполнение только вертикальных движений, загоняющих налет под десны;
- чистка слишком малое количество минут;
- использование воды из-под крана во время полоскания зубов;
- неправильный выбор зубной щетки и зубной пасты.
